"Jak masz zasoby tłuszczy, a masz, to możliwe jest budowanie mięśni redukować fat. Aczkolwiek spalacze to utrudnią więc sobie daruj. " Nie rozumiem tego. Czyli na redukcji moge budowac miesnie i redukowac fat? Co do tego spalacza to narzucasz mi ze warto go kupic? No dobra moge redukowac, i tak apetytu nie mam, metabolizm mi tak pewnie zwolnil ze [...]
[...] Chyba, że naprawdę tego potrzebuję. A jak nie, to podchodzi to pod masochizm już. Ale skoro mnie to nuży i męczy, to po co mi to? Okazuje się, że wolę poćwiczyć dla frajdy, jeść tak, by nie obrosnąć w tłuszcz (a sobie skreśliłem dietkę już, lajtową w sumie, ale będzie git), uśmiechać się pogodnie, rozwijać się fizycznie spokojnie i jest okej. A [...]
[...] / byłam uzależniona od śmieciowego jedzenia przez całe życie, więc kiedy zabrałam się za siebie zależało mi żeby nabrać nawyku unikania śmieci i ilości które potrafiłam jeść. Na chwilę obecną, staram się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami. Kolacji nie jem, bo najzwyczajniej się od nich odzwyczaiłam. Poza tym pije dużo wody, przez co po [...]
[...] się zejść ze sporej nadwagi natomiast muszę Cię zmartwić, ale to co robisz nie jest dobre. Jesz bardzo mało i im dłużej tak pociągniesz tym trudniej będzie Ci w przyszłości jeść więcej i nie tyć. Jeżeli chcesz zbudować trochę mięśni (a przydałoby się, bo sylwetka jest szczupła, ale brakuje kształtów, jędrności i siły, żeby utrzymać prawidłową [...]
hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]
Mam pytanie czy mogę jeść jogurty? Jeśli tak to jakie? I ile % tłuszczu mogą mieć? I jeszcze czy mogę jeść miód? Nie znalazłam nigdzie wątku gdzie jest napisane co można jeść a czego nie
to jak juz wejdziesz na zbilansowana to daj jakas wypiske z dokladnym rozkladem btw i ile kalorycznie wychodzi bo nie mam na razie za co Cie ochrzanic...widac jedynie ze micha czysta i ogolnie ok, tylko to trzeba jednak policzyc zeby sie nie okazalo ze to jakas glodowka jest a na glod ZIELONE WARZYWA...mozna jesc do oporu ile wlezie...na pewno [...]
[...] W DYSKUSJI natomiast ja chcę pokazać że medal ma dwie strony. Jeśli już masz taki tani sprzęt bądź nie chcesz się wykrwawić na markowy sprzęt bo np nie wiesz jak i czym to jeść to spróbuj i wyciśnij z niego co się da (pewnie ze ma swoje wady ale czy kiedyś wszyscy nie jeździli maluchami? A czy to z powodu że byly takie doskonałe?) Ten co ma [...]
[...] W DYSKUSJI natomiast ja chcę pokazać że medal ma dwie strony. Jeśli już masz taki tani sprzęt bądź nie chcesz się wykrwawić na markowy sprzęt bo np nie wiesz jak i czym to jeść to spróbuj i wyciśnij z niego co się da (pewnie ze ma swoje wady ale czy kiedyś wszyscy nie jeździli maluchami? A czy to z powodu że byly takie doskonałe?) Ten co ma [...]
dzieki Saida, mam nadzieje ze nie jestem za stara na takie wygibasy. dieta w tym tygodniu grzeczna oprocz dnia wczorajszego gdzie wpadlo troche burbona i absyntu oraz frytki. wciaz nie moge rozpoznac co mi nie sluzy, w zasadzie to jakby niezalezne od jedzenia, raczej od przejedzenia lub glodu. mam tu niejaki problem. w zwiazku z rodzajem pracy [...]
[...] rzeczy, czyli tuńczyk w puszce ( a przynajmniej pewnie ograniczyc), chleb chrupki i wafle ryzowe też są przetworzone, ALE jest to dla mnie dodatek do kolacji, nie potrafię zjeść raczej samej sałatki, potrzebuję tych 2, 3 kromek chrupkiego. bo chleb zwykły jem zazwyczaj na II śniadanie. 7) pewnie jeszcze znalazloby się parę rzeczy, w tym momencie [...]
[...] : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, Biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka gotowane, smażone Co lubisz jeść na obiad : Ziemniaki, schabowe Co jako przekąskę : Kanapki z szynka i katchupem Co jako deser : Brak Ograniczenia [...]
Dziękuję, wszystko jasne jest. Z relaksem nie będzie problemu bo wybieram się na wyjazd w na termalne baseny ;) Jedzenia będę pilnować bardzo. Boje się jeść więcej ale ufam Ci, że wiesz co robisz więc obiecuję się słuchać :) Zobaczę co mi dziś powie wyrocznia na siłowni Inbody, czy przybyło coś mięśni czy nie, wieczorem pokaże wyniki
Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]
A moim skromnym zdaniem liczenie kalorii w ciąży jest niepotrzebne. Powinna dziewczyna jeść to co je (widać, że korzysta ze zdrowych produktów) i organizm sam sobie ustawi ile potrzebuje w danej chwili. A nie na siłę dobijać do 2tys czy ograniczać jeśli ma w danym dniu większy apetyt. Organizm kobiety to w ogóle trudny przypadek %-), a co dopiero [...]
[...] mam czasu na zabawę w laboratorium i wiem, że to ważne, ale w żywieniu jest szeroki przedział co do odpowiedniego odżywiania się na cyklu. Tyle a tyle porcji dziennie wpc, jeść takie mięska, a nie inne, nacisk na konkretne warzywa, czego unikać, do czego się zmusić, co koniecznie dodać, jak często jeść, jakie suple, jak ze snem, jak często [...]
[...] parę kombinacji ale bazowy plan jak w zalozeniach;-) 40kg hantle na skosie jeszcze na 20x poszło więc bez dramatu%-) Ostatnie godziny picia w opór i solenia jutro zaczynamy w końcu jeść (10 worków ryżu w planie) nie mogę się doczekać%-) /SFD/2017/3/15/7b9b21b119404751a45c5cbf788e8b18.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 15:59:32
[...] kitu teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na jakies inne p******y rowna [...]
[...] kitu teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na jakies inne p******y rowna [...]
[BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa
